La Sophrologie
Qu’est ce que la sophrologie ?
La Sophrologie a été créée par un médecin neuropsychiatre en 1960, elle s’est répandue en France dans les années 1980. Elle se définie comme l’étude de l’harmonisation de la conscience. Une séance de sophrologie est un mélange d’exercices dynamiques permettant d’évacuer les tensions corporelles, d’activer l’énergie du corps et d’exercices de détente mentale. C’est une gymnastique du bien-être centrée sur l’écoute du corps qui permet avec un entraînement régulier, d’améliorer la confiance en soi.
La sophrologie est un métier d’avenir qui se développe dans de nombreux domaines où les gens sont surmenés, stressés par la façon de travailler, de vivre. C’est un outil de connaissance de soi qui procure une harmonie entre corps et esprit. Cette pratique fournit de nombreuses clés pour que chacun surmonte son stress et ses angoisses de la vie quotidienne.
Comment se déroule une séance ?
Une séance se pratique assis et debout en individuel ou en groupe. Le sophrologue fait la séance en même temps que la ou les personnes. La voix est douce et monocorde, elle sert de guide. Avant la séance, le sophrologue explique tout et montre tous les exercices. Après la séance, il y a un espace de parole prévu pour partager le vécu de séance. Le sophrologue invite la personne à s’entraîner chez elle, c’est pour cela qu’un système d’enregistrement de séance est prévu pour que la personne puisse repartir avec un support audio. Une séance de sophrologie dure de 1h à 1h15.
Sophrologie
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Durée de la séance : 1h - 1h15
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Enregistrement fourni pour s'entrainer chez soi